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你的枕头,不是让你用来枕「头」的

图片:Yestone 邑石网正版图库

你知道哪些反常识的知识?

丁香医生,身体上的问题,来问丁香医生

比如,枕头,不是用来枕「头」的,而是用来枕脖子的。

我们看一下人体的构造,颈椎是有个弧度的,就是有个弯,叫做颈曲

如果,我们把头放在枕头上,脑袋是枕舒服了,但颈椎却失去了支撑,变成悬空的。

就像这样:

时间久了,可能会诱发颈椎变形、颈椎痛等问题。

有时候你一觉醒来,不仅没有感觉神清气爽,反而头晕脑胀、脖子酸痛,很可能和枕头没枕对有关系。

所以,枕头是用来枕「脖子」的!

当然,说到这还没完。并不是只要枕头枕着「脖子」,就能万无一失。

如果枕头本身不合适,比如太高太低太大太小,还是会引发这样那样的问题。

来,丁香医生用三个标准教你选个好枕头

首先,一拳高。

平躺时,枕头支撑头的地方,大约是一个拳头高(5~7 cm)。当然,支撑脖子的部分,要再高个 3~5 cm 左右。

其次,一肩宽。

如果喜欢侧躺,那枕头最好稍微硬点,枕头高度为一侧肩宽,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。

最后:肩宽的 1.5 倍。

为了保证脑袋不脱枕,枕头的宽度最小要达到肩宽的 1.5 倍。

更宽点当然也没问题,只要你家的床够大……

至于枕头的材质,可以选择好塑形的枕头,或者用常规弹性的枕头,最好是方便取出填充物的那种,方便根据上面的三个标准来自己调节支撑力及高低。

关于枕头的这个反常识的知识今天就说到这。

内容参考丁香医生科普文章:

枕头用错了伤颈椎,你可能一直没枕对

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